خارج الصندوق
ملاذك المميز

تابع القراءة لتجد الأفكار المناسبة لجعل ملاذك المميز في المنزل من كوا سبا.
إذا كنت تفكر في تحويل منزلك إلى ملاذ مثالي، تابع هذه الخطوات التي تقدمها أيوكو سوزوكي، مديرة السبا الصحي الحائز على جوائز، كوا سبا.
 
1.    روتين، روتين، روتين!
التزم بمواعيدك العادية. استيقظ، استحم واستعد لليوم.
 
2.    النوم
حافظ على وقت النوم المعتاد. فيما يلي بعض النصائح التي أثبتب أنها تجعلك تنام بشكل أفضل مثل:
-      ممارسة الرياضة
-      عشاء خفيف
-      شاي البابونج

3.    واصل الحركة

حرك جسمك كل ساعة وتذكر:
-      تمتد
-      خذ نفسا عميقاً
-      اشرب الكثير من الماء

4.    أجواء مريحة وروائح عطرية

الزيت العطري قد يكون بمثابة دفعة كبيرة لدعم مزاجك على مدار اليوم. زيت الليمون والبرتقال أو النعناع رائع للانتعاش وللمساعدة على التركيز، جرب مزيجاً من الليمون والريحان.

5.    تعزيز المناعة

تناول الأطعمة الفائقة لتحسين المناعة مثل:
-      التوت
-      البروكولي
الشاء الأخضر
  • وصفة الجواكامولي السهلة والسريعة
  • خلفيات Zoom كوف بييتش

ابق على اطلاع على آخر الأخبار والإعلانات من خلال الاشتراك في تحديثات بلوواترز.

 

    ربما يعجبك أيضا

    • خارج الصندوق
      شوربة العدس بالهال من سيزرز بالاس
      بسيطة ولذيذة
    • خارج الصندوق
      صباح القهوة
      احصل على كوب من القهوة من ميتز آند تريز يجعلك متحمساً للنهوض من سريرك.
    • خارج الصندوق
      تعرف على كيفية إعداد وصفة التاكو اللذيذة في المنزل

      اليكم بوصفة تاكو الروبيان سهلة التحضير المليئة بالنكهة. من المؤكد أنها ستصبح من ضمن طقوسكم الأسبوعية.
    • خارج الصندوق
      ملاذك المميز

      تابع القراءة لتجد الأفكار المناسبة لجعل ملاذك المميز في المنزل من كوا سبا.
    • خارج الصندوق
      وصفة الجواكامولي السهلة والسريعة

      صلصة الجواكامولي (أفوكادو) من بيرتو99، سبعة مكونات أساسية فقط هي كل ما تحتاجه لتحضير هذه الصلصة المكسيكية الشهيرة.
    • خارج الصندوق
      عجينة مدخنة هنغارية من "كافيه مِريكا"
      كعكةمدخنة من "كافيه مِريكا". تقليدياً، تُعتبر الكعكة خاصة بهنغاريو منطقة ترانسيلفانيا، تسمى كورتوس كالاتش. كانت تُعد في المناسبات والاحتفالات ولكن الآن يمكن أن تكون جزءاً من وجباتك اليومية.