خارج الصندوق
ملاذك المميز

تابع القراءة لتجد الأفكار المناسبة لجعل ملاذك المميز في المنزل من كوا سبا.
إذا كنت تفكر في تحويل منزلك إلى ملاذ مثالي، تابع هذه الخطوات التي تقدمها أيوكو سوزوكي، مديرة السبا الصحي الحائز على جوائز، كوا سبا.
 
1.    روتين، روتين، روتين!
التزم بمواعيدك العادية. استيقظ، استحم واستعد لليوم.
 
2.    النوم
حافظ على وقت النوم المعتاد. فيما يلي بعض النصائح التي أثبتب أنها تجعلك تنام بشكل أفضل مثل:
-      ممارسة الرياضة
-      عشاء خفيف
-      شاي البابونج

3.    واصل الحركة

حرك جسمك كل ساعة وتذكر:
-      تمتد
-      خذ نفسا عميقاً
-      اشرب الكثير من الماء

4.    أجواء مريحة وروائح عطرية

الزيت العطري قد يكون بمثابة دفعة كبيرة لدعم مزاجك على مدار اليوم. زيت الليمون والبرتقال أو النعناع رائع للانتعاش وللمساعدة على التركيز، جرب مزيجاً من الليمون والريحان.

5.    تعزيز المناعة

تناول الأطعمة الفائقة لتحسين المناعة مثل:
-      التوت
-      البروكولي
الشاء الأخضر
  • وصفة الجواكامولي السهلة والسريعة

ابق على اطلاع على آخر الأخبار والإعلانات من خلال الاشتراك في تحديثات بلوواترز.

 

    ربما يعجبك أيضا

    • خارج الصندوق
      خلفيات Zoom كوف بييتش
      بدل خلفيتك بمنظر طبيعي في 7 خطوات سهلة
    • خارج الصندوق
      قطعة تذكارية من دبي إلى منزلك
      وصف قصير: إليك كيف يمكنك تزيين منزلك بهدايا تذكارية رائعة للسفر مقدمة من ديسكوفر دبي، أرابيا تو جو و كامل كومباني.
    • خارج الصندوق
      شوربة العدس بالهال من سيزرز بالاس
      بسيطة ولذيذة
    • خارج الصندوق
      باستا بالصلصة الوردية مع الدجاج المحمّر
      اصقل مهاراتك في الطهي مع وصفة الباستا بالصلصة الوردية سهلة التحضير على طريقة الشيف آمنة من ميتس اند تريز
    • خارج الصندوق
      صباح القهوة
      احصل على كوب من القهوة من ميتز آند تريز يجعلك متحمساً للنهوض من سريرك.
    • خارج الصندوق
      أومليت نباتي من لينز
      لن تصدّق أنه لا يوجد بيض في هذه الوصفة!